ダイエット中に気になる食事

ダイエット中に気になる食事。 私もランチするときとか、毎回何を食べようか悩みます… でも毎日毎日、カロリーとかを気にしてると、好きな食べ物が食べられなくてストレスになるんですよね… ダイエットにストレスは禁物! だから、食べたい物があるときは調理方法に気を遣うようにしています! 調理方法って?と思うかもしれないけれど… お肉でも野菜でも、いろんな調理方法がありますよね。

煮る・焼く・揚げる・蒸す・ゆでるなどですね。 同じお肉でもこの調理方法を変えるだけでぐっとカロリーが抑えられるんですよ! 例えば豚肉。 揚げればとんかつとかにできておいしいけれど… どうしてもカロリーを抑えたいときは、茹でてしゃぶしゃぶにしたりね! こうすれば油の分カロリーがぐっと抑えられるし! 私はお家でご飯を食べるときは、できるだけカロリーを考えて、茹でたり蒸したりするようにしています。

最近は電子レンジで簡単に蒸し料理ができる調理器具もあって、便利ですよね。 もちろん毎日これじゃストレスが溜まるから、たまには揚げ物を食べたりもしますよ! 食べ過ぎなきゃいいんですよ。ストレス溜まるもんね! ちょっと気を付けるだけでダイエット出来る要素はたくさんあります。 みなさんも毎日の食事の調理方法、ちょっと見直してみるといいかもね♪


ダイエットを実行するとビタミン不足を引き起こす

ダイエットを実行するとビタミン不足を引き起こすことが多いですが、ベジーデル酵素液に頼るならすぐに足らないビタミンを補えます。

栄養が多く、空腹感が起こらなくなるので、簡単な断食をお考えの方は試してみてください。

ファスティングダイエットとは、短期的にプチ断食をすることです。ファスティングダイエット中は食事をしないで、水分だけを取るというのが一般的です。ただ、飲み物だけだと栄養不足で体を壊しやすいので、酵素ドリンクを補給した方が適切でしょう。
プチ断食をすると、ダイエットやデトックスの効果があります。


週末だけのプチ断食を行ったとしても効果はあるかというと、それが何と効果はあります。

プチ断食で、一番効果的といわれているのが週末にだけ実行するプチ断食です。
金曜日の夕食は通常より食事を控えめにして、土曜日のプチ断食本番はものを食べません。ですが、あまりの空腹にとてもじゃないけど耐えられそうにないという人は、野菜ジュースとか酵素ドリンクとかを飲んでみるのもいいでしょう。断食をしていて断食反応という名の不快な症状が現れた時の対応策は、少量ずつ酵素ドリンクを飲む、塩を口にしたり、薄めたおかゆを少し食べるなどでしょう。



酵素ドリンクを飲むと血糖値が上がり、体の不調がなくなります。また、最初から酵素ドリンクを飲用しながら断食すれば、断食反応が出にくいです。
酵素ジュースは酵素を摂れるため、腸内環境を改良したり、代謝を上げることができ、減量に効果的です。また、カロリーがとても低いので、大量にカロリーを削減することができます。
また、たくさんの栄養が含まれているため栄養の値が高く、1日に必要とされる栄養をもれなく摂取できるのです。一般に売られている野菜ジュースはおいしく飲めるように砂糖などが入れられているケースも多く、ダイエットの効果が減ってしまいます。ファスティングダイエットに挑戦する時には、市販の野菜ジュースでなく、手作りの野菜ジュースや酵素ドリンク等を使用してください。よりお手軽にダイエットを行うなら、酵素ドリンクがイチオシです。ファスティングをしている時に頭が痛くなったり吐き気がしたら、ゆっくり酵素ドリンクを飲むようにしたり、ちょっとだけ塩を口に入れるなどの対処でしのぎます。

ファスティングの際に起きる頭痛や吐き気は、断食反応と言われ、人によっていろんな症状がでるみたいです。頭痛や吐き気は多々ある症状なので、安心して大丈夫ですが、我慢はいけません。

ファスティングダイエットというダイエット法は、半日から三日間固形物、つまり、食事は食べずに、代わりに水や酵素ドリンクだけで過ごすものです。酵素ドリンクというものは、ビタミンやミネラル、酵素たっぷりの必須栄養素を補ってくれるドリンクです。



酵素ドリンクは一般に販売されていますが、果物や野菜を用いて手軽に自家製のものを手作りをすることも可能です。ファイトピュアザイムにはアサイーベリーと呼ばれるブルーベリーの大体18倍ものポリフェノールを含有している食材を自信をもって使用しており、これは非常に身体にいい酵素です。さらにこのアサイーベリーには、食物繊維でゴボウの3倍くらい、カルシウムなら牛乳の3倍ほど、鉄分だとホウレンソウの2倍くらい含まれています。酵素ドリンクには、痩せるのに適した体を作るのに最適な酵素の他に、大人が1日に摂らなければならない栄養素も含まれているのです。食事の代用として栄養価の高い酵素ドリンクを飲用することで、健康的にファスティングダイエットをすることが可能です。長期間のファスティングダイエットは健康を損なう恐れがあるので、3日間位が良いでしょう。